Estudio reporta niveles altos de angustia en maestros de primaria.

Estudio reporta maestros con altos niveles de angustia psicológica comparados con muestras clínicas.

E un trabajo de comunicación corta de la revista “Public Health” un grupo de investigadores del Reino Unido encontraron altos niveles de angustia psicológica en una muestra de maestros de primaria del suroeste de Inglaterra (Titheradge et. al, 2019).

La angustia psicológica es una emoción compleja que tiene un efecto de inmovilización y sobrecogimiento en muchas ocasiones, al ser universal es experimentada por toda persona en el mundo, y tiene distintas formas de conceptualizarse y posicionarse en las emociones humanas. Sin embargo, podemos definirla cercana al estrés y al temor y las vías psicobiológicas asociadas, sin ser excluyente de los componentes psíquicos del cerebro humano (Sierra, Ortega, & Zubeidat, 2003).

Los maestros fueron comparados con dos muestras, una de población general de profesionales distintos a la docencia, y otra de pacientes que acudían a una clínica de depresión.

En condiciones patológicas como la depresión, la ansiedad y el estrés patológico se puede encontrar la angustia como expresión de las emociones sentidas.

Para medir la angustia psicológica en el estudio, se usó el “Cuestionario de Sentimientos Cotidianos” (Everyday Feelings Questionnaire (EFQ)), que se centra en dos aspectos, el bienestar y la angustia. Se aplicó al inicio del estudio, y le dieron seguimiento a los 9, 18 y 30 meses (para mayor descripción remitirse al documento).

Los higlights que resalta el articulo son los siguientes:

Los maestros de primaria experimentan altos niveles de angustia psicológica.

Más de una quinta parte de los maestros experimentaron angustia en un nivel clínicamente significativo.

Estos hallazgos se mantuvieron para el 10% de la muestra desde el inicio durante 30 meses de seguimiento.

Los maestros mayores experimentaron niveles más altos de angustia clínicamente significativa.

El estudio es consistente en los resultados de sus mediciones, y enfatiza que existe una necesidad urgente de intervenciones que prevengan el decaimiento de la salud mental de los maestros de primaria. Así como la necesidad de una identificación rápida de las dificultades presentes en los maestros, con el apoyo oportuno. Todo esto por el potencial de influir negativamente en los alumnos (en el bienestar y sus logros), así como en las relaciones entre maestros y alumnos.

De la lectura del artículo podemos concluir que, a pesar de ser datos específicos para una población, los modelos educativos no cambian mucho entre regiones, y esto puede traer consigo niveles altos de estrés y angustia en los maestros y maestras de las escuelas primarias. Si no se actúa a tiempo el impacto en la salud mental de los profesores puede traer consigo un impacto dentro de los primeros años de educación escolar de los niños y niñas pudiendo ser negativos y afectar su desarrollo.

 

Fuentes:

La evidencia ¿Qué es y para qué sirve?

La evidencia en psicología es fundamental, es la antesala del avance y el reconocimiento de lo practicado. Puede tener dos formas no excluyentes una de la otra, la evidencia de la psicología científica y la psicología basada en la evidencia.

Cuando hablamos de evidencia científica se está hablando de que lo que se está presentando (por cualquier medio de publicación o divulgación), se basa en datos validados y que provienen de la investigación científica. En este caso la psicología como cualquier otra ciencia se basa de estudios científicos que permiten darle validez a las distintas prácticas, herramientas o conocimiento que se genera en la profesión. Por lo tanto, la psicología científica es aquella que refiere evidencia en pro de cualquier práctica, teoría o herramienta usada en psicología, y que por lo tanto genera conocimiento para el uso y respaldo de la misma psicología.

En la práctica clínica de la psicología se genera conocimiento y evidencia, sin embargo, no siempre se conoce o se da a conocer lo que cada profesional hace dentro de su consulta. En busca de evidenciar lo anterior la psicología se apoya de una metodología como la Psicología Basada en la Evidencia (PBE), que sirve para sistematizar una serie de tratamientos, técnicas o teorías de cualquier orientación y que suelen presentar suficientes pruebas empíricas de calidad que respaldan sus resultados (García, 2017). En otras palabras, la PBE también es la selección de los mejores argumentos científicos que ayudan en la resolución de los problemas de las prácticas clínicas de muchas áreas de la salud (Junquera, Baladrón, Albertos, & Olay, 2003). Se busca integrar la experiencia del(los) profesional(es) junto a la mejor evidencia que se tenga al momento, es decir, se conjunta el conocimiento científico y el práctico y se considera el juicio clínico del profesional (Vázquez & Nieto, 2003).

Ahora entramos en otro terreno, el de la evidencia que se obtiene en la práctica profesional, si lo que hago como psicólogo no ha sido investigado o no tiene evidencia en la literatura científica, ¿se puede considerar una buena práctica? Aquí resulta necesario demostrar desde la ética y el juicio clínico. Y es cierto que algunas técnicas o teorías se han intentado respaldar con literatura al respecto, y es aquí donde podemos caer en la confusión entre lo que tiene evidencia y lo que no, teniendo el mayor rigor al momento de aplicar y sobre todo preguntarnos si lo que estamos usando en nuestras consultas está funcionando, dando seguimiento y sistematizando nuestras experiencias, así como nunca está de más consultarlo con colegas o ir a la literatura científica. 

Y es que hay prácticas que de alguna manera tienen resultados en las personas sin necesidad de haber pasado por el rigor científico, sin embargo, cumplen con el rigor empírico y van encaminadas a hacer un bien mostrando un porcentaje elevado de personas a las que les funciona, y toma forma de una buena práctica. Lo común es que tarde o temprano lo que empieza a dar evidencia práctica en el quehacer del psicólogo, comienza a generar preguntas que deben ser contestadas, y que un grupo o individuos comiencen a evidenciarlo y a probarlo desde la ciencia o desde la psicología basada en la evidencia.

También es cierto que muchas prácticas que dicen funcionar no muestran el cómo y el porqué de sus resultados, y la evidencia de a cuántas personas o pacientes les ha funcionado o impactado en su salud mental, algunas suelen evadir el campo de la prueba científica, y sus argumentos se mantienen empañados por un humo más cercano a la pseudociencia y al engaño que a la evidencia y los resultados positivos.

Fuentes:

Vázquez, C., & Nieto, M., (2003, en prensa). Psicología (clínica) basada en la evidencia (PBE): una revisión conceptual y metodológica. En Cuadra, J. L. R., & Vázquez, R. Á. (2005). Psicópolis: paradigmas actuales y alternativos en la psicología contemporánea. Kairós. Retrieved from http://webs.ucm.es/info/psisalud/carmelo/PUBLICACIONES_pdf/2003-Psicologia%20basada%20en%20la%20evidencia.pdf

García, M. S. (2017). ¿Qué es y qué no es la psicología basada en la evidencia? Psyciencia.com. Recuperado en 03 de enero de 2019, de https://www.psyciencia.com/que-es-y-que-no-es-la-psicologia-basada-en-la-evidencia/

Junquera, L.M., Baladrón, J., Albertos, J.M., & Olay, S.. (2003). Medicina basada en la evidencia (MBE): Ventajas. Revista Española de Cirugía Oral y Maxilofacial25(5), 265-272. Recuperado en 03 de enero de 2019, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1130-05582003000500003&lng=es&tlng=es.

Haciendo que el propósito de tu año nuevo se mantenga.

El siguiente post es una traducción de la nota de la American Psychological Association APA con la finalidad de divulgar en Español. Siguiendo las indicaciones de distribuirse sin fines comerciales y otorgando el crédito a la fuente original (Making your New Year’s resolution stick).

¿Perder peso? Hecho. ¿Empezar a hacer ejercicio? Hecho. ¿Dejar de fumar? Hecho.

Puede ser desalentador cuando su lista de propósitos de Año Nuevo es tan larga como su lista de compras navideñas. Además de la caída post vacacional, no poder mantener sus propósitos en febrero, marzo o incluso a finales de enero puede aumentar su ansiedad. Cuando sus decoraciones navideñas se empacan y se guardan, la frustración de una membresía de gimnasio no utilizada u otros recordatorios de propósitos fallidos pueden hacer que los últimos meses de invierno se sientan desesperanzados.

Sin embargo, es importante recordar que el Año Nuevo no está destinado a servir como un catalizador para los cambios radicales de carácter. Es un momento para que las personas reflexionen sobre el comportamiento del año pasado y prometan hacer cambios positivos en el estilo de vida. “Establecer metas pequeñas y alcanzables a lo largo del año, en lugar de una meta abrumadora y singular el 1 de enero, puede ayudarlo a alcanzar lo que sea que esté buscando”, dice la psicóloga Lynn Bufka, PhD. “Recuerde, no es la magnitud del cambio lo que importa, sino el hecho de reconocer que el cambio en el estilo de vida es importante y trabajar para lograrlo, paso a paso”.

Al hacer que sus propósitos sean realistas, existe una mayor probabilidad de que las mantenga durante todo el año, incorporando un comportamiento saludable en su vida diaria. APA ofrece estos consejos cuando piense en los propósitos de Año Nuevo:

Empezar por lo pequeño

Haz los propósitos que creas que puedes mantener. Si, por ejemplo, su objetivo es hacer ejercicio con más frecuencia, programe tres o cuatro días a la semana en el gimnasio en lugar de siete. Si desea comer de manera más saludable, intente reemplazar el postre por algo que disfrute, como la fruta o el yogur, en lugar de ver su dieta como una forma de castigo.

Cambiar un comportamiento a la vez 

Los comportamientos no saludables se desarrollan a lo largo del tiempo. Por lo tanto, reemplazar los comportamientos no saludables por otros saludables requiere tiempo. No se sienta abrumado y piense que tiene que volver a evaluar todo en su vida. En su lugar, trabaja para cambiar una cosa a la vez.

Hable al respecto 

Comparte tus experiencias con familiares y amigos. Considere unirse a un grupo de apoyo para alcanzar sus metas, como una clase de ejercicios en su gimnasio o un grupo de compañeros de trabajo para dejar de fumar. Tener a alguien con quien compartir sus luchas y éxitos hace que su viaje a un estilo de vida más saludable sea mucho más fácil y menos intimidante.

No te castigues 

La perfección es inalcanzable. Recuerde que los pequeños errores al alcanzar sus metas son completamente normales y están bien. No se rinda por completo porque se comió un brownie y rompió su dieta, o se saltó el gimnasio por una semana porque estaba ocupado. Todo el mundo tiene altibajos; trabaja recuperarte de tus errores y volver a la pista.

Pide apoyo 

Aceptar la ayuda de quienes se preocupan por usted y lo escuchará fortalece su capacidad de recuperación y capacidad para manejar el estrés causado por su propósito. Si se siente abrumado o incapaz de cumplir sus objetivos por su cuenta, considere buscar ayuda profesional. Los psicólogos están entrenados de manera única para comprender la conexión entre la mente y el cuerpo. Pueden ofrecer estrategias sobre cómo ajustar sus metas para que sean alcanzables, así como ayudarlo a cambiar comportamientos poco saludables y abordar problemas emocionales.

Fuente: APA American Psychological Associantion-Making your New Year’s resolution stick https://www.apa.org/helpcenter/resolution.aspx?utm_source=twitter&utm_medium=social&utm_campaign=holiday-stress&utm_content=resolutions

De principios y finales.

Es una época de recuentos en la que miramos en retrospectiva lo que pasó en el año y hacemos un cierre de año, que de acuerdo con nuestros propios estándares, si lo valoramos positivo sea mejor el siguiente periodo, y si no fue un buen año y hubo un balance negativo o con pérdidas, comenzamos proponiendo nuevos objetivos para que el próximo año sea distinto.

Y de esos propósitos está cargado el futuro año, también un poco de predicciones, que dependen totalmente de las acciones que hagamos o dejemos de hacer.

Sin embargo, haciendo un balance general el 2018 es un año que trajo consigo nuevos panoramas. Un año que abre otras perspectivas en distintos ámbitos, y que independientemente de los cambios sociales, nos toca ver de una nueva forma el futuro que se avecina, y de las acciones que hagamos dependa el seguir avanzando.

Estoy seguro de que tendremos muchas oportunidades para ir mejorando el panorama social, familiar y personal, y depende de cada uno tomarlas y ocuparlas de la mejor manera. Y sí, sé que con mi optimismo me estoy aventurando demasiado dentro de la incertidumbre que siempre existe en estos periodos, pero es necesario verlo así y cargarse de motivación para el mejor futuro que necesitamos todos.

Les deseo el mejor inicio de año y pueda seguir compartiendo con ustedes por este medio experiencias y conocimiento.

¡Feliz 2019!

Invitación a participar en infopsico.com

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Estamos buscando personas dispuestas a divulgar su conocimientos desde su área de profesionalización.

Infopsico.com es un espacio para compartir temas relacionados con la salud mental, siendo de interés todas las áreas relacionadas (psicología social y comunitaria, psiquiatría, neurociencias, neuropsicología, psicología basada en evidencia, psicoterapia, etcétera), siempre manteniendo un lenguaje de divulgación de la ciencia.

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Desplazamiento forzado y Salud Mental.

El desplazamiento forzado no solamente es moverte de tu lugar de origen, sino abandonar tu casa, tu fuente de empleo, tu lugar de origen, tu identidad y tus lazos y relaciones sociales para evitar ser victimas de violencia generalizada, a causa de conflictos armados dentro del territorio en el que viven, grupos armados que amenazan las vidas de las familias, violaciones a los derechos humanos, catástrofes naturales o provocadas por el hombre y la misma desigualdad y falta de oportunidades que provocan otros grupos con poder.

El desplazamiento forzado como consecuencia de la violencia se vuelve doblemente victimizante, y las personas que lo viven quedan en una profunda vulnerabilidad y desatención. El desplazamiento se puede dar internamente o al exterior del país de origen, este último conlleva no solo la pérdida de sus formas de vida y/o estabilidad, sino la pérdida de su identidad e incluso de sus derechos, ya que llegar a otro país, en ocasiones no les garantiza la estabilidad y la mejoría de su calidad de vida, ni siquiera la seguridad de que sus vidas no corren peligro.

Es claro que el impacto en su salud mental es latente, y que no solo se relaciona con la incertidumbre que da el desplazarse a otro lugar (que por sí mismo es un evento estresante), sino también con las violaciones a sus derechos humanos a las que están expuestas. Los principales problemas psicológicos que aparecen son los relacionados con eventos estresantes, trastornos afectivos, trastornos del espectro postraumático, los asociados a la ansiedad, síntomas psicosomáticos, abuso de sustancias y suicidio o autolesiones.

Dos de los grupos más vulnerables son las mujeres y los menores de edad, los cuales pueden encontrar durante su travesía o en los lugares donde se asientan (temporal o permanentemente), a diferentes amenazas que violen su integridad. Para los niños y niñas el desplazamiento forzado puede llegar a ser traumático y el impacto en su desarrollo durante su vida profundo. 

Por lo mismo, tendríamos que tener en cuenta que el estigmatizar a los migrantes por el solo hecho de tener esa condición (que no han pedido), es cargar en sus espaldas un peso más del que ya tienen. El apoyo psicosocial es primordial, ya que guías de organismos internacionales (OMS, OPS, IFRC, IASC), indican que las herramientas de apoyo de corte psicosocial son uno de los principales soportes que fortalecen la resiliencia y fortalecen el apoyo social dentro de los grupos de personas refugiadas, incluso llegando a fomentar la cohesión con los habitantes de los lugares a los que llegan.

 

Fuentes:

Comisión Mexicana de Defensa y Promoción de los Derechos Humanos (CMDPDH) (2017). Episodios de desplazamiento interno forzado masivo en México – Informe 2017. Comisión Mexicana de Defensa y Promoción de los Derechos Humano A.C. Recuperado de http://cmdpdh.org/project/episodios-de-desplazamiento-interno-forzado-masivo-en-mexico-informe-2017/

Comité Permanente entre Organismos (IASC) (2007). Guía del IASC sobre Salud Mental y Apoyo Psicosocial en Situaciones de Emergencia. Ginebra: IASC. Recuperado de https://www.who.int/hac/techguidance/iascguidelinesspanish.pdf?ua=1

Hollifield, M., Warner, T.D., Lian, N., Krakow, B., Jenkins J.H., Kesler, J., Stevenson, J. & Joseph Westermeyer, J. (2002). Measuring trauma and health status in refugees: A critical review. JAMA, 288(5), 611–621. Retrieved from http://dx.doi.org/10.1001/jama.288.5.611

International Federation Reference Centre for Psychosocial Support (IFRCPS) (2009). Psychosocial interventions. A handbook. International Federation of Red Cross and Red Crescent Societies. Retrieved from http://pscentre.org/wp-content/uploads/PSI-Handbook_EN_July10.pdf

Organización Mundial de la Salud (OMS) (2010). Guía de intervención mhGAP para los trastornos mentales, neurológicos y por uso de sustancias en el nivel de atención de la salud no especializada. Ginebra: OMS Recuperado de http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/44498/9789243548067_spa.pdf?sequence=1

Organización Panamericana de la Salud (OPS) (2006). Guía práctica de salud mental en situaciones de desastres. (J. Rodríguez, M. Zaccarelli, R. Pérez y OPS/OMS, Eds.). Washington, D.C.: OPS. Recuperado de http://www1.paho.org/hq/dmdocuments/2008/GuiaPracticadeSaludMental.pdf?ua=1

Organización Panamericana de la Salud (OPS) (2014). Evaluación y manejo de los trastornos relacionados específicamente con el estrés: Módulo de la Guía de Intervención mhGAP. Washington, DC: OPS, Recuperado de http://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/102869/9789275318294_spa.pdf?sequence=1

Día Mundial de la Salud Mental (infografías y vídeos).

A continuación presentamos las infografías y vídeos que lanzaron distintas entidades con relación al #DíaMundialSaludMental y pensamos pueden ser informativas (en actualización).

#DíaMundialdelaSaludMental ¿Para qué nos sirve?

Tener un Día Mundial de la Salud Mental (conmemorado el 10 de octubre de cada año) tendría que tener como uno de sus principales objetivos, sensibilizar a las personas en el mundo de la importancia de atender a su salud mental, de fortalecerla y de procurarla en los contextos que se desarrollen.

Cada año se habla de datos y estadísticas relacionadas con la salud mental, o más bien con los problemas de salud mental. Muchos de los datos difundidos sobre la salud mental están relacionados con síntomas, trastornos, enfermedades y problemáticas sociales. Y no está mal difundirlos, pero muy a menudo esos datos son de importancia solo para un número de personas que estudian los fenómenos de salud mental, o tomadores de decisiones en política pública, y no se muestran relevantes a las personas.

Los datos que creo pertinentes divulgar son los relacionados al cuidado de la salud mental, formas específicas y con evidencia que ayudan en el autocuidado y en mejorar la calidad de vida, impactando en la salud mental, pero también en la salud física y la salud social.

Este año la línea de difusión que propone la OMS es la de los jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación, por lo que estaremos compartiendo información relacionada con la línea, sin dejar de lado otros temas de importancia sobre salud mental.

 

El mundial del desarrollo, una comparativa donde no todos ganamos.

Para algunos gustosos del balompié se ha acabado el evento que cada cuatro años mueve fanáticos a otras latitudes, y que junta de alguna manera a algunos entusiastas para generar una forma de unión nacionalista. Dicho evento conjunta a las selecciones de varios países que juegan durante varios encuentros para disputarse la tan famosa copa del mundo.

Sin embargo, lo que atañe este escrito no es el deporte en sí, sino una comparativa de estos países que realizó el Banco Interamericano de Desarrollo, en el cual compara indicadores como el acceso y calidad en salud, apertura comercial, brecha de género, inclusión financiera, infraestructura y participación de la fuerza laboral, que para la institución son indicador de desarrollo. Dicha comparativa, toma la forma interactiva en un sitio en donde de acuerdo a una escala, cada país puntúa en cada indicador según datos recientes y compite con los demás siendo el más alto el que se lleva el primer lugar, emulando una copa del mundo. Haremos un zoom a algunos de los datos presentados en lo que pensamos son indicadores importantes para mejorar la salud mental de las personas.

El primer indicador, que es el acceso y calidad en salud, que lo retoman a partir del índice de acceso y calidad en salud del Instituto para las Métricas y Evaluaciones en Salud (IHME, por sus siglas en inglés), y que pueden consultar en el enlace, dicho índice usó 32 causas susceptibles de atención médica generados a través del Estudio sobre la Carga Mundial de Enfermedades, Lesiones y Factores de Riesgo (GBD, por sus siglas en inglés). Tiene una escala de 0 a 100, siendo 100 el mejor, y donde los grupos quedaron conformados de la siguiente manera haciendo similitud a los grupos mundialistas:

2018-07-16 15_54_07-Mundial del desarrollo - Banco Interamericano de Desarrollo
El Índice de Acceso y Calidad en Salud utiliza estimados de causas de muerte y factores de riesgo para expandir la cuantificación del acceso y calidad en salud, con un puntaje de 0 a 100. Fuente: mundialdesarrollo.org

El mundial en este rubro sería ganado por Islandia, quien tiene un puntaje de 93.6 siendo el más alto de todo el certamen (aclarando que no están representados todos los países, sino solo los que estuvieron en el mundial).  En esta competencia México con un puntaje de 62.6, tendría el lugar 28 de los 32 países competidores que nos coloca en el último lugar del continente y por arriba de 4 de los países africanos (Marruecos, Egipto, Nigeria y Senegal).

Otro indicador interesante que se comparó es el que muestra la paridad de género en las naciones que conformaron la justa mundialista. Dicho indicador fue tomado del Informe Global de Brecha de Género del Foro Económico Global en el cual la puntuación más alta es de 1 que indica igualdad total, y la más baja es cero que indica desigualdad, por lo tanto los países que no alcancen o no se acerquen al 1 aún tienen que mejorar sus condiciones en cuatro dimensiones que forman el indicador: participación y oportunidad económica, logros educativos, salud y supervivencia, y empoderamiento político (todos relacionados con la igualdad de género y basado en brechas, para más información pueden revisar el enlace aquí).

2018-07-24 15_20_26-Mundial del desarrollo - Banco Interamericano de Desarrollo
El Índice de brecha de género muestra la disparidad en aspectos relacionados con el desarrollo. A más alto mayor igualdad en género. Fuente: mundialdesarrollo.org

Al igual que en la anterior comparativa sobre acceso y calidad en salud el mundial sería ganado por Islandia, mientras que México estaría ubicado en el lugar 22, destacando que los países que ocupan los primeros lugares son europeos, y el país latinoamericano mejor posicionado es Argentina en el lugar 11.

Los demás indicadores de la comparativa que presenta el Banco Interamericano de Desarrollo no son menos importantes, sin embargo, creemos relevante que el acceso a la salud y las brechas de género son importantes recalcarlas, ya que los países con mayor desarrollo en estos aspectos tienden a tener una mejora en la calidad de vida de sus habitantes y por lo tanto impacta en la salud mental de sus ciudadanos.

Los invitamos a revisar a mayor profundidad el interactivo en la página mundialdesarrollo.org, en este muestran áreas de oportunidad para los países latinoamericanos para mejorar sus indicadores de desarrollo a nivel local y regional.

 

Fuentes:

https://www.iadb.org/es

https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(17)30818-8/abstract

http://mundialdesarrollo.org/index.html

https://www.weforum.org/reports/the-global-gender-gap-report-2017